Après cette longue période de confinement, on va pouvoir reprendre nos activités dans la nature et aller se balader, gentiment !
Pour nous ce sera, s'il ne fait pas trop mauvais, dans les montagnes environnantes.
100 km à vol d'oiseau depuis Grenoble, il y a de quoi faire !
François, de 'randonner malin' a écrit un article où il donne 7 conseils pour redémarrer en tachant de ne pas se faire mal.
--> son article
- réhabituer son corps à l'effort
- préparer sa randonnée en prenant en compte son éventuelle méforme, et prévoir un itinéraire bis si "ça ne suit pas"
- vérifier son matériel, sans oublier la trousse de secours
- prendre en compte son état physique du moment pour adapter son matériel, en changer, en rajouter (bâtons ?), et alléger son sac
- voir un médecin si l'un des participants a des doutes sur son état physique
- rester raisonnable et faire demi-tour, ne pas continuer coûte que coûte parce que vous en rêviez de cette balade !
- y aller progressivement, tout doucement
J'ajouterai : ne pas oublier de vérifier votre camp de base de roulettes après cette période d'inactivité !
Alors, allons renouer avec nos activités dans la nature, et comptez sur moi pour aller doucement !